Stress zorgt ervoor dat ons cortisol te hoog is, je groeihormoon gaat daardoor naar beneden. Je adrenaline is te hoog en je serotonine is te laag. Cortisol breekt proteïnen af. We weten dat collageen bestaat uit o.a. proteïne, eiwit en aminozuur, vandaar dat we spreken over stress als collageen killer.

Stress maakt je letterlijk ziek. Het blokkeert namelijk ook de aanmaak van vitamine D. Deze vitamine is hard nodig voor ons bindweefsel.

Stress maakt ons dus ouder (collageen killer), maar zo verjong jij

Jij kunt jouw cortisol naar beneden krijgen door aan rust te werken (voor herstel).

Dit waren de beste self-care tips die wij binnenkregen om te ontstressen 

Met stipt op 1: de deur op slot, ontspannende muziek aan en met fijne geuren en eventueel een goed boek het bad in! Op dit moment is jouw partner het aanspreekpunt voor de kinderen. ⁠
⁠
2: Zoek een vorm van beweging/sport die jij leuk vindt en waar jij jouw ei kwijt kan. Een wekelijkse les spinning of Zumba? ⁠
⁠
3: Plan regelmatig een massage of ontspannende beauty behandeling. ⁠

⁠Bewegen met een hartslag van 100 is ook goed.

Onze self-care tip? 

Zoek bewust de stilte op. Dit kan tijdens jouw koffie of thee moment, of maak eens alleen een blokje om. Stel kleine momenten in het teken van jouzelf. Zeg ja tegen jezelf en nee tegen anderen. ⁠

We kunnen stress natuurlijk nooit helemaal laten verdwijnen en een beetje gezonde stress is ook echt zo erg nog niet, maar zorg wel dat het binnen de perken blijft.